Awal Saya Memulai Journaling
Awal Saya Memulai Journaling - Journaling adalah kegiatan
menulis jurnal yang dilakukan setiap hari untuk merefleksikan kehidupan yang
sudah dilalui selama satu hari penuh. Saya pertama kali mengenal istilah ini ketika
mengikuti pelatihan kepemimpinan mahasiswa di Godean Jogjakarta pada
pertengahan 2016 silam. Setiap malam, saya dan peserta lainnya diberikan tugas
untuk membuat jurnal tentang apa yang telah kami lalui dan pelajari selama
sehari penuh. Walaupun sebenarnya saya merasa senang, tapi setelah kembali ke
kehidupan sehari-hari saya tidak melanjutkan kebiasaan ini.
Sekitar awal tahun 2019 sampai menjelang
akhir 2020 ini saya mengalami masa-masa sulit yang sampai membuat saya ingin
menyerah pada hidup. Saya merasa stres dan sampai pada tahap depresi. Saya
selalu mencari bagaimana cara untuk menyembuhkan depresi yang saya alami,
misalnya dengan membaca artikel psikologi sampai mencari konten inspirasi yang
ada di youtube. Berbagai cara coba saya lakukan, dari lebih rajin
olahraga sampai melakukan meditasi. Cukup membantu, namun belum merasa
sepenuhnya bisa terlepas dari perasaan itu, saya akhirnya teringat dengan
kegiatan yang dulu pernah saya lakukan. Ya, kegiatan yang saya maksud adalah journaling.
Fokus saya sekarang memulai journaling
adalah ingin menumpahkan pemikiran dan perasaan yang kadang menyandera,
sehingga saya bisa lepas dari bawah bayang-bayang kesedihan yang berat. Banyak
jenis dari journaling dengan manfaatnya masing-masing, dan saya memulai
dengan membuat gratitude journal. Saya belajar memandang kehidupan
melalui sisi positifnya, dan memenuhi journal dengan penuh ungkapan
syukur terhadap hidup ini. Alasan saya adalah karena sering kali
pikiran-pikiran negatif berseliweran di dalam kepala, sehingga harus saya lawan
dengan membuat gratitude journal.
Seiring berjalannya waktu, saya ingin
mencoba jenis-jenis journal yang lain. Tujuan saya selain untuk
menyembuhkan, yaitu juga untuk mengembangkan diri dengan meingkatkan potensi
yang ada pada diri. Saya akan terus update perkembangan journaling
saya pada blog ini. Untuk kamu yang ingin memulai journaling bisa dibaca
jenis-jenis journal yang akan segera nanti saya posting. Sekian tulisan
dari saya, mari berkembang Bersama dengan journaling.
Credit:
Gambar diambil dari pexels.com